有过怀孕经验的宝妈都知道这不是一件容易的事，在怀孕期间孕妈们也是历经磨难，各种妊娠反应也是困扰孕妈的主要问题。
例如在孕早期可能会出现不时恶心呕吐的情况，孕中期会出现失眠，腿部经常抽筋等情况，甚至孕晚期也会出现很多生理反应比如腰背疼痛，尿频尿急的情况，所以说孕妈们是十分不容易的。
小美反应自己自从怀孕以来，生活变得非常不方便，为了宝宝有一个好的生活环境，自己在生活中也是非常小心和注意的饮食等等，困扰她的还有怀孕对身体带来的各个改变，有一次出门在外，小美挺着大肚子，由于出门前喝水较多，不停地想上厕所，可是出门在外上厕所非常不方便，小美十分着急，好不容易找到厕所，可是小美实在等不到进入厕所了，非常尴尬的尿裤子了。
所以在怀孕期间孕妈们是非常的不容易得，这时候就需要各位爸爸多下功夫，对于宝妈的压力和出现的问题，爸爸们应该学会以下几点来帮助宝妈们度过困难期。
1、帮助孕妈疏导所产生的压抑情绪
由于孕妈们怀孕之后体内孕激素有所变化，会引起孕妈们情绪的不稳定，有时会情绪低落，有时又会情绪高涨。这个时候各位爸爸们不应该觉得孕妈们实在无理取闹，更不是在做作，而是体内孕激素引起的孕妈情绪的变化。
这种孕激素会让孕妈们情绪更加不稳定，所以孕爸要多帮助孕妈疏导怀孕所产生的压抑情绪，在孕妈因为一点小事无理取闹时，孕爸要学着包容孕妈。这样对宝宝也有好处，还可以减少孕妈得产后抑郁的概率。
2、帮助孕妈转移注意力
当孕妈处于低落的情绪时，容易多想，越想越深就十分难过，这时孕爸们应该更多的关心和陪伴，一起去散散心，去自我放松或是去吃好吃的，做一些开心的事情来舒缓孕妈的情绪。
而不是责怪她们不去理会他们。孕爸们的关心和努力，是会有效地缓解孕妈们积累的压力。
3、注意每一次产检的结果，帮助孕妈舒缓压力，给予孕妈充足的陪伴
产检时可以具体反应孩子和妈妈身体情况的，对于产检，孕妈们都会十分紧张，情绪上容易出现波动，会变得焦虑，这时就需要宝爸给予她们充足的陪伴和安全感。
而不是以工作没时间不去陪老婆产检，对产检的结果也毫不过问，这样会使孕妈们处于伤心难过的心情，使孕妈非常没有安全感，怀孕生孩子不仅仅是妈妈的工作，也需要爸爸的陪伴和鼓励。
整个孕期对于孕妈来说，压力都会特别的大，尤其是对于孕妈所出现的一些生理需求和情绪上的变化，孕爸一定要及时的去帮助孕妈。多给予她们陪伴关爱，不要忽略她们的感受，更多的理解怀孕期间的孕妈，携手一起度过这个难关！