运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？

来源：网络推荐　浏览：55次　时间：2024-12-20

不天天坚持运动效果会变差吗？运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不主要取决于运动的频率。

最新发表在《循环》期刊的大规模研究（89573名参与者）证实：只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果十分相近。（来源：@科学辟谣 @中国新闻网）

来源：中国新闻网

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