早上奶茶、中午火锅、晚上宵夜
高油高糖的饮食习惯
不健康的生活作息
多重社会因素带来“甜蜜负担”
慢性疾病“盯”上年轻人！
目前
我国拥有世界上最多的糖尿病患者
2021年我国糖尿病发病人数超过400万人
患病总人数超过1.41亿人
患病率高达10.6%
占全球糖尿病患者总数的四分之一
值得注意的是
我国糖尿病知晓率仅为36.5%
(图片来源于网络)
01
糖尿病发病正年轻化！
糖尿病年轻化加剧，甚至儿童也不能幸免。
我国糖尿病患者的发病年龄趋于年轻化
18至29岁人群中患病率为5.0%
30至39岁为6.5%
40至49岁则高达11.1%
我国10岁至19岁的青少年
2型糖尿病发病率每年增高26.6%
没有患上糖尿病
并不意味着就绝对安全
更多的人正处于糖尿病前期！
据中华医学会内分泌学分会数据统计
大约每10个成年人中就有1人是糖前期
小医提示
糖尿病不仅引发血糖升高，更容易引发并发症，损害心血管、肾脏、神经等，导致四肢麻木或疼痛，严重时可致足部溃疡甚至截肢，并可因糖尿病视网膜病变，造成糖尿病患者失明，影响视力，甚至导致失明。
具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者，一定要提高警惕、及早筛查，防患于未然。
（图片来源于网络）
02
如何预防糖尿病？
1
合理膳食
养成良好的饮食习惯，高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定，规律进食。
2
积极运动
每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
3
规律作息
戒烟限酒，不熬夜，保证充足睡眠，避免久坐，按时吃早餐，多喝水，劳逸结合等。
4
控制体重
肥胖是糖尿病重要危险因素。体质指数控制在18.5-23.9kg/㎡之间，同时避免腹型肥胖，男性腰围要小于90厘米，女性腰围要小于85厘米。
5
定期检查
早期筛查，提前预防。每年体检，就像是定期排雷，能尽早发现异常，积极应对。
03
警惕糖尿病早期八大信号！
一旦确诊糖尿病后
人生是否就是灰色？
其实，不需要过度恐慌
通过合理的饮食、适量的运动
必要的药物以及持续的血糖监测
你可以像朋友一样，与它和谐共处！
预防胜于治疗！以下糖尿病早期八大信号：
（图片来源于网络）
来源：央视财经中国好医生